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Taller de Gestión del Estrés y Relajación

28 Noviembre, 2016 @ 09:00 - 30 Junio, 2017 @ 21:00

Taller de relajación

Con el devenir del día a día, puede resultar en ocasiones complicado gestionar el denominado estrés y las consecuencias que éste genera. Sin embargo, ¿conocemos realmente qué es el estrés y qué efectos específicos puede producir? Y otra cuestión que puede resultar aún más relevante: ¿sabemos cómo gestionarlo?, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?

Desde Volere Psicología queremos arrojar luz a este respecto, proponiendo un taller donde aprender más acerca del estrés y su gestión en nuestra vida cotidiana. Para ello, abordaremos los aspectos anteriormente comentados, comprendiendo mejor nuestra realidad emocional y psicológica y los recursos de los que disponemos para hacerle frente, contando entre otras herramientas, con la práctica de diversos ejercicios de relajación en el taller, aportando así un recurso que se adapta a las diferentes características de cada participante y de cada situación que vive.

Detallando algo más los contenidos, el programa del taller se repartiría de la siguiente manera:

  • Psicoeducación del estrés: conoceremos qué es, por qué se produce, cómo podemos identificarlo en nuestra vida cotidiana y qué consecuencias psicológicas y físicas acarrea realmente.
  • Gestión del estrés: surge además la necesidad lógica de plantearse cómo podemos hacer entonces frente al estrés, ahondaremos en el manejo emocional y en cómo podemos afrontar activamente las diversas situaciones generadoras de estrés, añadiendo factores determinantes como la comunicación interpersonal o los pensamientos con los que nos enfrentamos a las dificultades cotidianas.
  • Reducción de la activación fisiológica a través del aprendizaje de técnicas de relajación: conoceremos qué es la relajación, por qué es una herramienta útil ante el estrés y practicaremos distintos tipos de ejercicios de relajación para adaptarse mejor a las características de cada participante.

Además, si traes amigos al taller, todos podréis disfrutar de importantes descuentos. Contacta con nosotros e infórmate.

Pulsa aquí para acceder al folleto del taller de Gestión del Estrés y Relajación: folleto-taller-de-relajacion

Detalles

Comienza:
28 Noviembre, 2016 @ 09:00
Finaliza:
Junio 30 @ 21:00
Evento Categoría:
Evento Etiquetas:
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